دارو شناسی ، معرفی بیماری ها
مرور برچسب

اصول دویدن صحیح

تحقیقات نشان داده است ورزش کردن در یک بازه زمانی کوتاه بسیار اثر بخش‌تر از ورزش کردن دریک بازه زمانی طولانی است. برای یک بازه زمانی هفت الی ۱۰دقیقه‌ای بدوید و این بازه زمانی را طولانی تر نکنید. اما با شدت بدوید تا ضربان قلب شما بالا رود و دچار تعریق شوید.
ادامه مطلب ...

روش های صحیح دویدن و بدون تنش

روش های صحیح دویدن و بدون تنش داروینه – ورزش و تناسب اندام | به گزارش داروینه؛ باید توجه داشته باشیم که روش های صحیح دویدن را فرا بگیریم. خیلی مهم و با اهمیت می باشد که موقع دویدن راحت باشیم و تنش و گرفتگی عضلات نداشته باشیم چرا که این…